ペナルティが起きたとき、オプションは４つあります。
キック
ペナルティが起きた地点から、キックをすることができます。
キックで外へ出すと、マイボールラインアウトで再開させることができます。
よって、キック分前に進むことができ、大きく陣地を稼ぐことができます。
もっとも選択されることが多いオプションです。
スクラム
ペナルティが起きた地点からマイボールスクラムで再開することができます。
スクラムからのサインプレーをやりたい場合有効な選択です。
しかし、ペナルティが起きた地点からなのでキックのように前進はできません。
敵陣深く（トライ直前）などで行われることが多いです。
ペナルティゴール
ペナルティが起きた地点から、ペナルティゴールをすることができます。
クイックスタート
ペナルティが起きた地点から、キックをすることができます。